第十六回 呼吸心法②
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晋无咎见他酒杯示意，举盏饮至半高，入口甘之如饴，忽而脑中清明，道：“齐大哥说得是，不论文武，重要的是抱有好学之心，只要心里不忘上进，便会提醒自己行到哪学到哪。”
齐高道：“当日牟庄中只见你行动敏捷，午后峨眉掌门面前再遇，发现你很讲义气，马车上教你心法，感觉你聪明过人，直到现在看来，你非但禀赋极高，而且悟性极强。”
晋无咎道：“谢齐大哥夸奖。”
晚间，晋无咎便在房中习练卓凌寒所传内功心法，说也奇怪，一组心法练完后，头顶热气充盈，非但不显疲意，双臂更似有源源之力，凌空劈出两掌，桌上烛火竟应声而灭，心知这一日下来又有小成，不再亮灯，心满意足的睡了。
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次日二人一早出发，齐高道：“距离下一个市镇尚有一个时辰，我把剩余六势一并传了你罢。”
晋无咎喜道：“是。”
齐高脚尖相衔，足跟分离成“八”字形，两臂向前成叉，掌立于胸前，左手屈肘经下往后，成勾手置于身后，指尖向前，右手由肩上屈肘后伸，拉住左手指，使右手成抱颈状，足趾抓地，身体前倾，如拔刀状，吸气时双手用力拉紧，呼气时放松，再左右交换，道：
“侧首弯肱，抱顶及颈。自头收回，弗嫌力猛。左右相轮，身直气静。”
晋无咎模仿齐高，左右各做一遍后，齐高左脚向左横跨一步，屈膝下蹲成马步，上体挺直，两手叉腰，再屈肘翻掌向上，小臂平举如托重物状，稍停片刻，两手翻掌向下，小臂伸直放松，如放下重物状，动作随呼吸进行，吸气时如托物状，呼气时如放物状，收势时两腿徐徐伸直，左脚收回，两足并拢，道：
“上腭坚撑舌，张眸意注牙。足开蹲似踞，手按猛如拿。两掌翻齐起，千斤重有加。瞪目兼闭口，起立足无斜。”
齐高待晋无咎收势，两脚开立，两手成仰拳护腰，右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上体左转，腰部自左至右转动，右手亦随之自左至右水平划圈，手划至前上方时上体前倾，同时呼气，划至身体左侧时，上体伸直，同时吸气，左右交换，动作相反道：
“青龙探爪，左从右出。修士效之，掌平气实。力周肩背，围收过膝。两目平注，息调心谧。”
左右各一遍后，齐高右脚向右跨一大步，屈右膝下蹲，成右弓左仆腿势，上体前倾，双手撑地，头微抬起，目注前下方，吸气时同时两臂伸直，上体抬高并尽量前探，重心前移，呼气时同时屈肘，胸部下落，上体后收，重心后移，蓄势待发。如此反复，随呼吸而两臂屈伸，上体起伏，前探后收，如猛虎扑食，再换左弓右仆脚势进行，动作如前，道：
“两足分蹲身似倾，屈伸左右骽相更。昂头胸作探前势，偃背腰还似砥平。鼻息调元均出入，指尖着地赖支撑。降龙伏虎神仙事，学得真形也卫生。”
双脚各自一弓一仆后，齐高两脚打开，脚尖内扣，双手仰掌缓缓向左右而上，用力合抱头后部，手指弹敲小脑后片刻，配合呼吸做屈体动作，吸气时身体挺直，目向前视，头如顶物，呼气时直膝俯身弯腰，两手用力使头探于膝间作打躬状，脚跟始终不离地面，道：
“两手齐持脑，垂腰至膝间。头惟探胯下，口更齿牙关。掩耳聪教塞，调元气自闲。舌尖还抵腭，力在肘双弯。”
最后一势，齐高两腿打开，双手仰掌由胸前徐徐上举至头顶，目视掌而移，身立正直，勿挺胸凸腹，十指交叉，旋腕反掌，道：
“膝直膀身，推手自地。瞪目昂头，凝神壹志。起而顿足，二十一次。左右伸肱，以七为志。更坐作功，盘膝重眦。扣住于心，息调于鼻。定静乃起，厥功准备。”
巳时进入一座市镇，齐高找到一间间酒楼坐下，唤来满满一桌美食，与晋无咎推杯举筷一通吃喝。
齐高道：“这十二势说难不难说易不易，我当初练了一个月是有的，你竟能在短短两个时辰内学会。”
晋无咎道：“齐大哥过奖了，我这是囫囵吞枣，以我的武功基础，要想练到你这样的境界，又岂止是短短一个月能做到的？”
齐高笑道：“真是此一时彼一时，想到牟庄初遇，你还是个爬上爬下的无知少年，短短数月，你已变成奋发图强的名家子弟，帮主一心想要振兴丐帮，你将来必是他的左膀右臂。”
晋无咎道：“能帮上小哥哥小姐姐的忙，我当然求之不得，但我荒废掉太多时间，现下还差得远呢，齐
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晋无咎见他酒杯示意，举盏饮至半高，入口甘之如饴，忽而脑中清明，道：“齐大哥说得是，不论文武，重要的是抱有好学之心，只要心里不忘上进，便会提醒自己行到哪学到哪。”
齐高道：“当日牟庄中只见你行动敏捷，午后峨眉掌门面前再遇，发现你很讲义气，马车上教你心法，感觉你聪明过人，直到现在看来，你非但禀赋极高，而且悟性极强。”
晋无咎道：“谢齐大哥夸奖。”
晚间，晋无咎便在房中习练卓凌寒所传内功心法，说也奇怪，一组心法练完后，头顶热气充盈，非但不显疲意，双臂更似有源源之力，凌空劈出两掌，桌上烛火竟应声而灭，心知这一日下来又有小成，不再亮灯，心满意足的睡了。
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次日二人一早出发，齐高道：“距离下一个市镇尚有一个时辰，我把剩余六势一并传了你罢。”
晋无咎喜道：“是。”
齐高脚尖相衔，足跟分离成“八”字形，两臂向前成叉，掌立于胸前，左手屈肘经下往后，成勾手置于身后，指尖向前，右手由肩上屈肘后伸，拉住左手指，使右手成抱颈状，足趾抓地，身体前倾，如拔刀状，吸气时双手用力拉紧，呼气时放松，再左右交换，道：
“侧首弯肱，抱顶及颈。自头收回，弗嫌力猛。左右相轮，身直气静。”
晋无咎模仿齐高，左右各做一遍后，齐高左脚向左横跨一步，屈膝下蹲成马步，上体挺直，两手叉腰，再屈肘翻掌向上，小臂平举如托重物状，稍停片刻，两手翻掌向下，小臂伸直放松，如放下重物状，动作随呼吸进行，吸气时如托物状，呼气时如放物状，收势时两腿徐徐伸直，左脚收回，两足并拢，道：
“上腭坚撑舌，张眸意注牙。足开蹲似踞，手按猛如拿。两掌翻齐起，千斤重有加。瞪目兼闭口，起立足无斜。”
齐高待晋无咎收势，两脚开立，两手成仰拳护腰，右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上体左转，腰部自左至右转动，右手亦随之自左至右水平划圈，手划至前上方时上体前倾，同时呼气，划至身体左侧时，上体伸直，同时吸气，左右交换，动作相反道：
“青龙探爪，左从右出。修士效之，掌平气实。力周肩背，围收过膝。两目平注，息调心谧。”
左右各一遍后，齐高右脚向右跨一大步，屈右膝下蹲，成右弓左仆腿势，上体前倾，双手撑地，头微抬起，目注前下方，吸气时同时两臂伸直，上体抬高并尽量前探，重心前移，呼气时同时屈肘，胸部下落，上体后收，重心后移，蓄势待发。如此反复，随呼吸而两臂屈伸，上体起伏，前探后收，如猛虎扑食，再换左弓右仆脚势进行，动作如前，道：
“两足分蹲身似倾，屈伸左右骽相更。昂头胸作探前势，偃背腰还似砥平。鼻息调元均出入，指尖着地赖支撑。降龙伏虎神仙事，学得真形也卫生。”
双脚各自一弓一仆后，齐高两脚打开，脚尖内扣，双手仰掌缓缓向左右而上，用力合抱头后部，手指弹敲小脑后片刻，配合呼吸做屈体动作，吸气时身体挺直，目向前视，头如顶物，呼气时直膝俯身弯腰，两手用力使头探于膝间作打躬状，脚跟始终不离地面，道：
“两手齐持脑，垂腰至膝间。头惟探胯下，口更齿牙关。掩耳聪教塞，调元气自闲。舌尖还抵腭，力在肘双弯。”
最后一势，齐高两腿打开，双手仰掌由胸前徐徐上举至头顶，目视掌而移，身立正直，勿挺胸凸腹，十指交叉，旋腕反掌，道：
“膝直膀身，推手自地。瞪目昂头，凝神壹志。起而顿足，二十一次。左右伸肱，以七为志。更坐作功，盘膝重眦。扣住于心，息调于鼻。定静乃起，厥功准备。”
巳时进入一座市镇，齐高找到一间间酒楼坐下，唤来满满一桌美食，与晋无咎推杯举筷一通吃喝。
齐高道：“这十二势说难不难说易不易，我当初练了一个月是有的，你竟能在短短两个时辰内学会。”
晋无咎道：“齐大哥过奖了，我这是囫囵吞枣，以我的武功基础，要想练到你这样的境界，又岂止是短短一个月能做到的？”
齐高笑道：“真是此一时彼一时，想到牟庄初遇，你还是个爬上爬下的无知少年，短短数月，你已变成奋发图强的名家子弟，帮主一心想要振兴丐帮，你将来必是他的左膀右臂。”
晋无咎道：“能帮上小哥哥小姐姐的忙，我当然求之不得，但我荒废掉太多时间，现下还差得远呢，齐
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