第三百七十九章热身
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她找不到肖文正后便去问他的那群朋友，费了一番周折后才得知他去了沪市的消息。
但更多的消息，没有了。
祝楠只能拨打肖文正的手机号码，几乎每天都打，但一直没人接。
后来一天上午，祝楠终于打通了电话，她还没来得及说话，肖文正直接把她骂了一通，骂得很难听。
祝楠是真心喜欢肖文正的，她不缺钱，肖文正送了她那么多礼物，她虽然喜欢，但是她更喜欢的是肖文正对她的一片心意。
原文小说
高傲如祝楠，还是第一次在他面前服软，软话没说几句后，肖文正便将赵咏珊男朋友的身份说给她听。
那时她才知道，原来肖文正要与她分手的真正原因是这个，是因为她得罪了赵咏珊啊。
所以，肖文正怕赵咏珊的男朋友为难她，便放弃了她。
她的爱情，这么不堪一击。
.
赵咏珊和杨箐从文艺部部长那里拿到U盘后便去了微机室看视频，她将视频从头到尾看了一遍后，发现这支舞蹈选段于音乐剧独舞《格吉利亚》。
怪不得杨箐说，这支舞不好改动。确实如此，这支舞蹈主要是靠领舞的人在前面跳，后面的人相当于背景板，她们的动作只要转圈和走位，真正跳动的部分很少，所以说这一支舞主要靠的是主舞本人。
赵咏珊虽然没有学习过这支舞，但是里面的舞步不算复杂，都是由一些基本动作组成的。
她看完之后还是很有把握。
在这几天的练习里，应该是能够完整的将舞蹈拿下。
塔&读小说——免>费起互动。
杨箐在一旁等候，观看视频的时候，她一直在看赵咏珊脸上的表情，她脸上的表情始终处于很放松的状态，杨箐便觉得这把应该是稳了，她陡然松了一口气。
赵咏珊将舞蹈视频看了好几遍后，才将电脑关机取下U盘递给杨箐，朝她笑了一笑，“走吧，我们找个空地去顺一下动作吧，我先跳一遍给你看看，要是你觉得可以的话我随时可以跟你们一起合下动作。”
杨箐呆呆的看着赵咏珊递U盘的动作，想着她刚才说的话，愣了一会儿，惊呼道，“你是已经把动作记下来了吗？赵咏珊生，你记性这么好吗？我的天呐，太不可思议了。”
赵咏珊失笑道，“主要是这个音乐剧我以前看过，里边的动作我大致有些印象，所以才记得这么快。”
杨箐接过U盘后，随着赵咏珊起身而起身，亦步亦趋跟在她身边，“你真的是天使，谢谢你，拯救了我，你是我的英雄，你是我的女神。”
赵咏珊听着杨箐夸张的话，瞬间起了鸡皮疙瘩，默默往前走快了几步想要与她拉开距离。
杨箐无知无觉迅速跟上，去的路上一直在夸她，等到赵咏珊实在是无法忍受后，淡淡撇了她一眼，制止道，“你安静点，你要是再这么夸张的话，我不给你救场子了啊！”
杨箐迅速闭嘴，笑嘻嘻的跟在她旁边。
杨箐带着赵咏珊去了她们平时练舞的场地，“这边有些粗糙，你就将就着用吧。”
赵咏珊笑着说没事。
扣扣五六三七四三六七五
她走到场地中间，先活动了一下手脚，然后凭着记忆里的舞步舒展了一下筋骨，随后慢慢的将几个舞步动作跳了出来。
杨箐站在一旁，惊呼道：我的妈呀，这柔韧性可真好！
赵咏珊热身完毕后，啪一下一个抬腿，直接将腿抬到了头顶上，成一字形站立。
然后她开始熟练基本舞步。
擦地，动作过程中人体垂直站立，身体的重量平均分配在双脚上，当动力脚向外擦出时，身体的中心微微移至主力腿。动力腿伸直，保持外开的形态，脚掌紧贴地面向外擦出，脚跟先离开地面，然后脚弓、脚掌一次离开地面，最后脚尖点地，脚尖向外擦出的距离是在两跨保持稳定、水平、不移动位置的情况下所能达到的最远点。动力脚向主力腿收回的路线与过程按照出时各部位的运动顺序依次反过来进行，脚收回至动作开始之前的位置。
小踢腿，用脚带动腿向空中踢起，要敏捷、有力而迅速地踢出与收回脚，胯部稳定，脚抛出与收回前不能忽略擦地的全过程。
单腿蹲，两腿在同等外开的基础上同时弯曲、同时伸直，伸直的动力腿要有无限延伸之感，动作过程中要细致而缓慢，出后腿时髋部不要掀起。
小弹腿,主要锻炼小腿与脚部的灵活、敏捷，通过力度和速度的训练加强腿部的整体外开性和肌肉能力，为以后小腿快速运动及小跳性质的动作打下基础。
击打,动作过程中双腿保持外开，动力腿膝关节以上的部位不要晃动，
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她找不到肖文正后便去问他的那群朋友，费了一番周折后才得知他去了沪市的消息。
但更多的消息，没有了。
祝楠只能拨打肖文正的手机号码，几乎每天都打，但一直没人接。
后来一天上午，祝楠终于打通了电话，她还没来得及说话，肖文正直接把她骂了一通，骂得很难听。
祝楠是真心喜欢肖文正的，她不缺钱，肖文正送了她那么多礼物，她虽然喜欢，但是她更喜欢的是肖文正对她的一片心意。
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那时她才知道，原来肖文正要与她分手的真正原因是这个，是因为她得罪了赵咏珊啊。
所以，肖文正怕赵咏珊的男朋友为难她，便放弃了她。
她的爱情，这么不堪一击。
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赵咏珊和杨箐从文艺部部长那里拿到U盘后便去了微机室看视频，她将视频从头到尾看了一遍后，发现这支舞蹈选段于音乐剧独舞《格吉利亚》。
怪不得杨箐说，这支舞不好改动。确实如此，这支舞蹈主要是靠领舞的人在前面跳，后面的人相当于背景板，她们的动作只要转圈和走位，真正跳动的部分很少，所以说这一支舞主要靠的是主舞本人。
赵咏珊虽然没有学习过这支舞，但是里面的舞步不算复杂，都是由一些基本动作组成的。
她看完之后还是很有把握。
在这几天的练习里，应该是能够完整的将舞蹈拿下。
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赵咏珊将舞蹈视频看了好几遍后，才将电脑关机取下U盘递给杨箐，朝她笑了一笑，“走吧，我们找个空地去顺一下动作吧，我先跳一遍给你看看，要是你觉得可以的话我随时可以跟你们一起合下动作。”
杨箐呆呆的看着赵咏珊递U盘的动作，想着她刚才说的话，愣了一会儿，惊呼道，“你是已经把动作记下来了吗？赵咏珊生，你记性这么好吗？我的天呐，太不可思议了。”
赵咏珊失笑道，“主要是这个音乐剧我以前看过，里边的动作我大致有些印象，所以才记得这么快。”
杨箐接过U盘后，随着赵咏珊起身而起身，亦步亦趋跟在她身边，“你真的是天使，谢谢你，拯救了我，你是我的英雄，你是我的女神。”
赵咏珊听着杨箐夸张的话，瞬间起了鸡皮疙瘩，默默往前走快了几步想要与她拉开距离。
杨箐无知无觉迅速跟上，去的路上一直在夸她，等到赵咏珊实在是无法忍受后，淡淡撇了她一眼，制止道，“你安静点，你要是再这么夸张的话，我不给你救场子了啊！”
杨箐迅速闭嘴，笑嘻嘻的跟在她旁边。
杨箐带着赵咏珊去了她们平时练舞的场地，“这边有些粗糙，你就将就着用吧。”
赵咏珊笑着说没事。
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她走到场地中间，先活动了一下手脚，然后凭着记忆里的舞步舒展了一下筋骨，随后慢慢的将几个舞步动作跳了出来。
杨箐站在一旁，惊呼道：我的妈呀，这柔韧性可真好！
赵咏珊热身完毕后，啪一下一个抬腿，直接将腿抬到了头顶上，成一字形站立。
然后她开始熟练基本舞步。
擦地，动作过程中人体垂直站立，身体的重量平均分配在双脚上，当动力脚向外擦出时，身体的中心微微移至主力腿。动力腿伸直，保持外开的形态，脚掌紧贴地面向外擦出，脚跟先离开地面，然后脚弓、脚掌一次离开地面，最后脚尖点地，脚尖向外擦出的距离是在两跨保持稳定、水平、不移动位置的情况下所能达到的最远点。动力脚向主力腿收回的路线与过程按照出时各部位的运动顺序依次反过来进行，脚收回至动作开始之前的位置。
小踢腿，用脚带动腿向空中踢起，要敏捷、有力而迅速地踢出与收回脚，胯部稳定，脚抛出与收回前不能忽略擦地的全过程。
单腿蹲，两腿在同等外开的基础上同时弯曲、同时伸直，伸直的动力腿要有无限延伸之感，动作过程中要细致而缓慢，出后腿时髋部不要掀起。
小弹腿,主要锻炼小腿与脚部的灵活、敏捷，通过力度和速度的训练加强腿部的整体外开性和肌肉能力，为以后小腿快速运动及小跳性质的动作打下基础。
击打,动作过程中双腿保持外开，动力腿膝关节以上的部位不要晃动，
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