第十五章：阳光 沙滩 训练 做客
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“嗨！美丽的女孩，需要我帮你涂防晒乳吗？”
在说服迈克安心帮自己训练后，赵飞决定给自己放个短假，掉转开往训练场的车头，驾驶着那辆租来的保时捷帕拉梅拉来到迈阿密的南海滩。
最近给自己身心的压力太大，情绪经常无端的想发火，总之，他需要让自己身心短暂的放松下。
迈克也是这样认为的，在知道赵飞已经和艾莉分手以后。
蔚蓝的海水，柔软的沙滩，无际浩瀚的大西洋，还有从身旁走过的别具风情的比基尼美女们，租两把沙滩椅和遮阳伞，从移动美食车上要些可口的小吃，在加上一杯果味醇厚的啤酒，赵飞在这里短暂的忘记了烦忧。
心态比赵飞要乐天许多的迈克，很快把刚才路上两人的争吵抛之脑后，向周围的单身美女频频的发出撩骚信号。
“飞，看那边，9点钟方向…”
迈克指了指海边刚出水的一位美女，“我的天呐～感叹造物主的神奇吧！看看那臀那胸，真是上帝的恩赐，如果能把它放到我脸上…”
“那样你会无法呼吸！”
扫了眼波涛汹涌的海岸线，赵飞冲迈克说了句他现在或许还听不懂的冷笑话。
“她在看你呢，飞，快跟她约会去吧，你需要找个甜心来填补和艾莉分手后的空虚！”迈克催促着并给他建议。
“那不是我喜欢的类型。”
赵飞对这种卡戴珊式的身材无感，更对她不时向周围男性释放着‘我很容易上’的样子感到反胃，他来这里是寻求身心的放松，可不是为了给自己招惹麻烦。
“别这么说，小老弟，通常只有家伙小的的人才会不喜欢这么哇塞的身材！”
迈克伸出舌头舔了舔嘴唇，撩开背上盖着的浴巾，露出健壮的倒三角肌肉，“这么跟你说吧，跟她在一起6个小时内我都不愿意做其他事情！”
“狗屁不通的理论！”
赵飞反驳完随后又调侃道，“不过人总是这样，每次饿极的时候，都觉得自己能吃下一头牛，但往往吃两三口就再也吃不下去。”
“你这个说法更狗屁不通！既然饿，为什么不多吃一点呢！不跟你瞎掰了，我感觉自己现在就饿极了。”迈克贱兮兮的笑了笑，从沙滩椅上站起来走进过去发出求偶的信号.....
“今早我告诫自己，不要再坠入爱河，但你让我打破了自己的誓言，甜心，能把你的电话给我一下吗？”
下午的沙滩，夜晚的酒吧，整个下午赵飞都流连于迈阿密南海滩的周边，吃喝玩乐，任由迈克带着他享受着独属于自己的半日假期。
次日一早，天刚蒙蒙亮，赵飞就从房间里醒来，他得训练了！
叫醒了迈克，驱车来到昨天在网上早已租好的训练馆，在健身房里，赵飞向迈克商量接下来该如何增加体能和力量训练的新计划。
迈克脱掉外套，只穿了件白色的背心，露出夸张的背阔肌，把手里拿着早就准备好的计划表冲他摇了摇，“不需要，不需要商量这些，关于我们这个休赛季的第二阶段、第三阶段训练计划，我在一个月前就写好了！”
“相信我，在体能和增肌方面，没有人比我更专业！”
“呃～，能给我看一下吗？”
赵飞指了指他手中拿着的计划表，“我想篮球和健美的训练方向是否有所不同！？”
“别用那种看弱智的眼神看着我，我高中时是比你更优秀的篮球运动员！”迈克突然冲他大吼了一句。
赵飞猜测，他这是在报复自己昨天把他骂哭的事，翻了个白眼没理他。
“Comeon，我的小老弟，让我们操练起来！”
“不需要看我全部的计划表，那样只会把我们的小飞飞吓得哭鼻子！”迈克说着话把他带到一个有着不同高度箱子的训练区域，“来吧，收腹跳箱子，先从低的来，动作要标准，一共200次，可以分6-8组来完成它，我会一刻不停的监督你！”
赵飞看对方爆棚的自信模样，心里相信了七分，在没发现训练方式有所问题之前，他只能任由对方瞎搞。
“好吧，让我来看看你的训练计划有多恐怖！”
赵飞一边想着，一边脱掉外套来到箱子面前，做出双臂后摆下蹲起跳姿势，不防屁股突然被踢了一脚…
“别像个婊子一样岔着腿，把你挺翘的臀部给我夹紧咯。”迈克可恶的声音在身后响起。
“法克鱿…！”赵飞转过头一脸羞恼的看着对方。
迈克丝毫不让，用不容质问的眼神和他对视着，直到赵飞先败下阵来，才满意的又拍了下赵飞的小腹说，“还有，收紧你那满是肥肉的腹部，动作如果不标准，做再多都无用功。”
“别碰我，还有，你可以直接跟我说的！”赵飞埋怨。
“这就是我超级无敌的魔鬼训练方式，不单要对你的肉体进行重塑，更要对你脆弱又敏感的神经进行磨练，给你两个选择，要么接受它，要么，请我把辞退！”
现在，赵飞很确定迈克这是在报复自己...
“但是，如果能通过它，你的身心将变得无比强大，你在球场上将再无弱点被针对！”迈克用夸张的表情吹嘘着自己的训练计划。
“最好有你吹的那样好，否则…”
赵飞用‘你明白的’眼神看了迈克一眼，直到他打了个冷颤，才转头认真做起了训练动作。
跳箱子200次、100米冲刺跑10组、举杠铃50个、深蹲50个、俯卧撑200个，三分线外五个点，各命中100个，这是他整个早晨的训练量。
“累了吗？这只是开胃菜而已！”
接着，补充营养休息两小时后，中距离五个点各命中100个，继续力量训练，4组弓步挺举，每组15次。4组三头肌推举，每组10次。800米2次，400米5次，最后投中100个罚球后结束上午训练。
下午篮下擦板投篮，左右各100个，继续体能训练，5组韧带拉伸，每组12次。4组器械下拉，每组10次。4组肩部推举，每组5次。3组俯卧腿弯举，每组10次，3组20米折返跑。
最后，在一天的训练结束前，再来5组抢篮板跳投训练。
赵飞累瘫了，那些密密麻麻的训练项目，和对身体毫不怜惜的摧残，还有迈克在一旁喷着唾沫星子的垃圾话，让他在中间补充过6次食物的情况下，都很难以坚持下来。
他感觉自己很难再有力气走回酒店，但又不想让一旁正咧着嘴准备看他笑话的迈克得逞，只强撑着疲惫到极点的身体走出了训练场。
一上车，赵飞便瘫在后座上呼呼大睡起
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“嗨！美丽的女孩，需要我帮你涂防晒乳吗？”
在说服迈克安心帮自己训练后，赵飞决定给自己放个短假，掉转开往训练场的车头，驾驶着那辆租来的保时捷帕拉梅拉来到迈阿密的南海滩。
最近给自己身心的压力太大，情绪经常无端的想发火，总之，他需要让自己身心短暂的放松下。
迈克也是这样认为的，在知道赵飞已经和艾莉分手以后。
蔚蓝的海水，柔软的沙滩，无际浩瀚的大西洋，还有从身旁走过的别具风情的比基尼美女们，租两把沙滩椅和遮阳伞，从移动美食车上要些可口的小吃，在加上一杯果味醇厚的啤酒，赵飞在这里短暂的忘记了烦忧。
心态比赵飞要乐天许多的迈克，很快把刚才路上两人的争吵抛之脑后，向周围的单身美女频频的发出撩骚信号。
“飞，看那边，9点钟方向…”
迈克指了指海边刚出水的一位美女，“我的天呐～感叹造物主的神奇吧！看看那臀那胸，真是上帝的恩赐，如果能把它放到我脸上…”
“那样你会无法呼吸！”
扫了眼波涛汹涌的海岸线，赵飞冲迈克说了句他现在或许还听不懂的冷笑话。
“她在看你呢，飞，快跟她约会去吧，你需要找个甜心来填补和艾莉分手后的空虚！”迈克催促着并给他建议。
“那不是我喜欢的类型。”
赵飞对这种卡戴珊式的身材无感，更对她不时向周围男性释放着‘我很容易上’的样子感到反胃，他来这里是寻求身心的放松，可不是为了给自己招惹麻烦。
“别这么说，小老弟，通常只有家伙小的的人才会不喜欢这么哇塞的身材！”
迈克伸出舌头舔了舔嘴唇，撩开背上盖着的浴巾，露出健壮的倒三角肌肉，“这么跟你说吧，跟她在一起6个小时内我都不愿意做其他事情！”
“狗屁不通的理论！”
赵飞反驳完随后又调侃道，“不过人总是这样，每次饿极的时候，都觉得自己能吃下一头牛，但往往吃两三口就再也吃不下去。”
“你这个说法更狗屁不通！既然饿，为什么不多吃一点呢！不跟你瞎掰了，我感觉自己现在就饿极了。”迈克贱兮兮的笑了笑，从沙滩椅上站起来走进过去发出求偶的信号.....
“今早我告诫自己，不要再坠入爱河，但你让我打破了自己的誓言，甜心，能把你的电话给我一下吗？”
下午的沙滩，夜晚的酒吧，整个下午赵飞都流连于迈阿密南海滩的周边，吃喝玩乐，任由迈克带着他享受着独属于自己的半日假期。
次日一早，天刚蒙蒙亮，赵飞就从房间里醒来，他得训练了！
叫醒了迈克，驱车来到昨天在网上早已租好的训练馆，在健身房里，赵飞向迈克商量接下来该如何增加体能和力量训练的新计划。
迈克脱掉外套，只穿了件白色的背心，露出夸张的背阔肌，把手里拿着早就准备好的计划表冲他摇了摇，“不需要，不需要商量这些，关于我们这个休赛季的第二阶段、第三阶段训练计划，我在一个月前就写好了！”
“相信我，在体能和增肌方面，没有人比我更专业！”
“呃～，能给我看一下吗？”
赵飞指了指他手中拿着的计划表，“我想篮球和健美的训练方向是否有所不同！？”
“别用那种看弱智的眼神看着我，我高中时是比你更优秀的篮球运动员！”迈克突然冲他大吼了一句。
赵飞猜测，他这是在报复自己昨天把他骂哭的事，翻了个白眼没理他。
“Comeon，我的小老弟，让我们操练起来！”
“不需要看我全部的计划表，那样只会把我们的小飞飞吓得哭鼻子！”迈克说着话把他带到一个有着不同高度箱子的训练区域，“来吧，收腹跳箱子，先从低的来，动作要标准，一共200次，可以分6-8组来完成它，我会一刻不停的监督你！”
赵飞看对方爆棚的自信模样，心里相信了七分，在没发现训练方式有所问题之前，他只能任由对方瞎搞。
“好吧，让我来看看你的训练计划有多恐怖！”
赵飞一边想着，一边脱掉外套来到箱子面前，做出双臂后摆下蹲起跳姿势，不防屁股突然被踢了一脚…
“别像个婊子一样岔着腿，把你挺翘的臀部给我夹紧咯。”迈克可恶的声音在身后响起。
“法克鱿…！”赵飞转过头一脸羞恼的看着对方。
迈克丝毫不让，用不容质问的眼神和他对视着，直到赵飞先败下阵来，才满意的又拍了下赵飞的小腹说，“还有，收紧你那满是肥肉的腹部，动作如果不标准，做再多都无用功。”
“别碰我，还有，你可以直接跟我说的！”赵飞埋怨。
“这就是我超级无敌的魔鬼训练方式，不单要对你的肉体进行重塑，更要对你脆弱又敏感的神经进行磨练，给你两个选择，要么接受它，要么，请我把辞退！”
现在，赵飞很确定迈克这是在报复自己...
“但是，如果能通过它，你的身心将变得无比强大，你在球场上将再无弱点被针对！”迈克用夸张的表情吹嘘着自己的训练计划。
“最好有你吹的那样好，否则…”
赵飞用‘你明白的’眼神看了迈克一眼，直到他打了个冷颤，才转头认真做起了训练动作。
跳箱子200次、100米冲刺跑10组、举杠铃50个、深蹲50个、俯卧撑200个，三分线外五个点，各命中100个，这是他整个早晨的训练量。
“累了吗？这只是开胃菜而已！”
接着，补充营养休息两小时后，中距离五个点各命中100个，继续力量训练，4组弓步挺举，每组15次。4组三头肌推举，每组10次。800米2次，400米5次，最后投中100个罚球后结束上午训练。
下午篮下擦板投篮，左右各100个，继续体能训练，5组韧带拉伸，每组12次。4组器械下拉，每组10次。4组肩部推举，每组5次。3组俯卧腿弯举，每组10次，3组20米折返跑。
最后，在一天的训练结束前，再来5组抢篮板跳投训练。
赵飞累瘫了，那些密密麻麻的训练项目，和对身体毫不怜惜的摧残，还有迈克在一旁喷着唾沫星子的垃圾话，让他在中间补充过6次食物的情况下，都很难以坚持下来。
他感觉自己很难再有力气走回酒店，但又不想让一旁正咧着嘴准备看他笑话的迈克得逞，只强撑着疲惫到极点的身体走出了训练场。
一上车，赵飞便瘫在后座上呼呼大睡起
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